"Es ist der Geist, der sich den Körper baut." Friedrich  von Schiller

 

PILATES  ist ein effektives, intelligentes und ganzheitliches Tiefenmuskulaturtraining,  das kräftigend und gleichzeitig vitalisierend wirkt - und schon nach kurzer Zeit messbare Erfolge zeigt! 

Charakteristisch für die klassische Methode ist die Orientierung am Konzept von Joseph Hubertus Pilates (1883 - 1967), das Mattentraining und klassisches Gerät (reformer, chair, cadillac,...) kombiniert. 

Spezielle Übungsreihenfolgen werden fließend ausgeführt nach den Prinzipien: Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Fluss, Atmung und Präzision. Es ist ein dynamisches Körpertraining, mit dem jeder Mensch zu jeder Zeit beginnen kann.

 

Zielsetzungen des klassischen Pilates:

  • optimale Ausrichtung der Wirbelsäule und Gelenkachsen 
  • verbesserte Gelenksbeweglichkeit und Schmerzreduzierung
  • Kraftverbesserung der dritten Muskelschicht und Faszien
  • Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
  • bewusste Körperwahrnehmung
  • Mentaltraining für Wettkampfvorbereitung
  • optimierte Leistung von Sportlern/Sportlerinnen jeder Leistungsstufe
  • trainiert effektiv den Beckenboden
  • Blockadenlösung
  • unterstützt Rückbildungsprozesse nach Schwangerschaft

Wer war Pilates?

Joseph Hubertus Pilates wurde am 9. Dezember 1883 in Gladbach geboren. Als Kind litt er an Asthma, Rachitis und rheumatischem Fieber.

1912 ging er nach England und arbeitete dort als professioneller Boxer.

1923 wanderte er aus in die USA, eröffnete in New York das erste Pilatesstudio. Er arbeitete Zeit seines Lebens an der kassischen Pilates-Methode und entwickelte dafür spezielle Pilatesgeräte.

Am 9. Oktober 1967 starb er, im Alter von 87 Jahren, in New York.

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